季節の変わり目免疫力を守れ！

秋は急激な天候の変化に適応するため、免疫力が落ちてジャンビョンチレを多くする。コロナ19に季節の変わり目の病気まで懸念されている昨今、どのようにすれば子供の免疫力が落ちないか？すでに知っているが、再びチェンギョボは季節の変わり目、免疫力維持法。

 

 

子供が十分に眠るか見てみるの体が疲れたらすぐに、免疫力が低下し、十分にできる環境と睡眠時間を確保してくれるのが良い。単に眠っている時間だけではなく、睡眠の質も重要である。子供がリラックスして快適な場所、寒かったり暑くはないか、光やノイズが遮断されるか見てみる。寝ながら鼻を段ボールはないか、鼻詰まりなどで睡眠の質が低いではないか、子供の睡眠時間と質もチェックする。特に風邪のオーラがあるときは、通常よりも2〜3時間、より寝かせ、睡眠自己1時間前に空腹状態を維持する。このとき、室内の湿度は50〜60％を維持しなければ呼吸器が腐らないので、加湿器を枠たり枕元に濡れたタオルを上げておく。軽い服を何枚も重ね塗る朝晩肌寒い天気に体温調節に苦労を食べやすい。外出するときは軽い服を何枚も重ね着せ体温を調節してくれる。スカーフを首に囲まば体温の維持に有用である。体を多く動かすする太陽の光を十分に受けられず、体を活発に動かなければ、体力が落ちるしかない。コロナ19状況に存分に外出するのは難しい、太陽の光が良い時間に出て、30分程度の身体の演劇をする。水をよく飲むようにする水をよく飲むと呼吸機能が良くなるだけでではなく、体液の循環が良くなり、免疫力維持にも有用である。水は朝起きて一杯、食事の30分前に、少しずつ、ゆっくりと飲む。冷水や冷たい食べ物は避ける冷たい食べ物は、呼吸器に直接無理を与え、呼吸器機能を落とすので、できればぬるま湯を与える。

 

ただし、一日8杯は成人男性を基準にした量であるため、子供は体重を基準に、一日に必要な水の量を求める。
10kg未満の1kg当たり100ml  
の10〜20kg 1000ml +（体重-10kg）×50ml  
、20〜30kg 1500ml +（体重-20kg）×20ml
、例えば、平均体重が12〜13kgである生後24ヶ月の子供であれば、1100〜1150mlの水が必要である。使い捨て紙コップ（180ml）で5〜6杯ほど。

 

ママ表免疫力を保つ、
大丈夫だろうか？

 

子供がのど風邪によくかかる方です。咳もひんぱん、列島しばしばのに友人がドラ支庁が効果があるとして倍ドラ支庁を飲ませたところ、いいんですよ。温め与えれば体も温めてくれ必ず用意ノトアヨ。

 

桔梗は伝統的に、首風邪によく使用していた薬剤である。炎症をしずめ、咳抑制と痰除去などに効果がある。ただし、上記の消化液の分泌を抑制する効果がありますので、子供が消火器が弱くよく食べない場合、長期間服用していない。思想体質で桔梗は太陰に適した食品ですので、体質に応じて慎重に服用するのがいい。漢方医と相談した後に服用することを勧める。

 

お風呂の後、大きなタオルで子供を包んで出てくる、子供が体を震えましたよ。ドアを開けた瞬間冷たい風が感じられ、風邪にかかるんじゃないか思ったんです。少し湿ってもバスルームにタオルを敷いておいて服を着た後、頭を乾かし出てくるから風邪をひかないんですよ。

 

入浴後の服を用意し着後バスを出ることは体温の維持に良い方法である。水気をよく拭いて出すも風呂内と外の温度が異なるからである。バス直後寒さにさらされると、体温が低下し、体温が低下風邪にかかりやすい。