寒さに「オドゥルオドゥル」... 体温1°Cの高さ、生活習慣のコレクション

寒い冬、少しでも少ない寒いため、体をすぼめ手をポケットに入れて歩いていると「寒さに勝つ方法、どこないか？」と思い設けています。クローゼットの中に一番厚い服たちと毛布を取り出す方、暖かいマットとストーブを用意した方もいらっしゃるようですが、いくつかの方法をソブワドまだ寒さに勝つがオリョオシンです。さて、この方法はいかが？少し気を使って取りまとめ食べ、行動すれば体温が上がる」体温1°Cの高さの生活習慣」を集めて見たんです、すぐに今日から始めいただき暖かい〜冬過ごしください。体温の高さには、何を食べるか？ 

体を温めるために食物摂取にも役立ちます。噛む動作のために頭と顔に熱が発生するためですが、ここで体を温める食べ物を食べるとなお良いでしょう？体温を上げるためには、発酵がされた食品を食べることをお勧めし、発酵食品は、消化率を向上させ、腸内細菌を活性化させ、体の温度を上げてくれるからですが、キムチ、塩辛、味噌と納豆をはじめとする各種醤類、納豆などの発酵食品を満員食べてみて。唐辛子のカプサイシン成分も体温を高め、カロリーの消費を増やすのに役立ちます。マグネシウムが豊富なクルミと風邪、貧血、冷え性の改善に効果的なニラ、適切な血糖値を維持してくれるもち米なども体温を高める効果的な食品ですが、満員食べることも重要ですが、あまり食べることも重要です。

 

 
寒波が続く冬に免疫力強化のためには、冷たい食べ物をあまり食べています。冷たい飲み物、アイスクリーム、ビールなどは、瞬間的に体の温度を下げる、体温が1〜2度変わるにつれて、体内細胞の活性化するかどうかが決定されるので、免疫力が低下しやすい寒い季節には、冷たい食べ物を避け、温かい食べ物を近くすることがお勧め。生活の中の体温の高さ「簡単な」習慣3 

日がとても寒く、すでに冬が行くことをバラシンですって？他の人よりも有毒寒さに弱い場合、途方もない方法はありませんが、寒さに勝つことができるわずかな方法を注目ください。最初は「タイトな服を避ける」です。寒さとタイトフィットの服が何の関係があるかとよ？スキニージーンズと体にタイトフィット補正下着、レースなどは、血液の循環を妨げて体の中に冷気を増加させる原因になることがあります。たまにスキニージーンズを着る足が腫れたり、お腹が不快感を感じることもする、これも血液の循環がスムーズではないからですが、またタイトなパンツを着る換気がスムーズではない細菌の増殖が簡単。二つ目は、「眠りから覚めると横になってつま先を立てる」です。この方法は、あまりにも突然ないんですか？睡魔で目を覚ましたとき、

 

 
簡単な運動で体を温めることができてい、足首をかける前に、足の指を立てた下すの動作を20回繰り返してみてください。それから、足に力を与えた抜く動作を10回繰り返して、その後同じようにお尻に力を与えた抜く動作を10回みてください。この動作は、血液の循環を促進させ、体を温めてくれます。最後の3つ目の方法は、「よく眠ること」です。熟睡も寒さに勝つために非常に重要です。睡眠時間は一日の間に刺激された細胞の再生と老廃物の排泄が行われる時間であるため、熟睡を取る必要があり、代謝が順調なって体温も上がります。眠るときに薄いタオルを倍に覆ってくれることも寒さに勝つためには良い方法ですが、船は長期と血管が集まっており、船を温めると暖められた血が全身を回って体温を簡単に上げることができます。